首先，了解牛皮癣是一种慢性疾病，且治疗比较困难，需要持久耐心的治疗。针对十年的牛皮癣治疗，我们需要分两个方面来考虑，一个是激活和加强身体免疫系统的能力，另一个是减轻患者病情及诱发因素的生活方式治疗。
第一阶段：激活和加强身体免疫系统能力。患者应该进行综合评估，以寻找有效的治疗方案或方法。为了加强免疫系统的功能，建议以下措施：多食新鲜蔬菜水果，多补充维生素D、锌、铁和钙等营养素；进行适宜运动，增强体质；每天保证足够的睡眠时间和压力释放；避免过度使用化学药物等。
第二阶段：改善生活方式来减轻症状。对于皮损硬皮和斑块，可以使用外用药物，例如主要成份为角鲨烷的药膏，其功能为减轻炎症和皮疹，抑制角质产生。此外，可以尝试PUVA光照治疗（使用psoralen和长波紫外线），减少体表细胞在体内的增殖，使皮肤细胞恢复正常，以及內分泌异常、药物过敏等情况下的其他治疗方法。
总之，十年牛皮癣治疗需要持之以恒的治疗，尤其是针对身体免疫系统的治疗方法，可以大幅度改善症状。此外，患者需积极健康的生活方式调整控制病情，加强身体抵抗力，从而有效的控制病情。当然，最重要的是要依照医生的指导正确使用药物，并保持良好的心态与情绪来配合治疗。
